Нам потребуется:

                                                             MP3 файл ( музыка )
                                                             MP3 to SWF Converter
                                    http://sh.uploads.ru/t/LWoO0.png

                                    1. Запускаем программу, нажимаем на кнопку слева "Add Files" и выбираем нашу
                                        музыку.
                                                        2. Нажимаем кнопку "Convert All" и потом "Continue"
                                                        3. Ждём окончания конвертирования.
                                                        4. Нам открывается папка и сам файл
                                    5. Заходим на сайт http://www.yapfiles.ru/ и сверху справа выбираем "Добавить файл"
                                    6. Выбираем наш файлик ( SWF ), вводим капчу и нажимаем "Загрузить".
                                    7. Вводим любое название и категорию "Музыка" и нажимаем "Продолжить".
                                    8. После загрузки копируем текст из "BB-code" и вставляем в сообщение.
                                                                           
                                                                            Готово.